记者刘一庭/综合报道𞓜 艺术家王忠平和于浩然结婚25年，育有一对孩子，并不时与粉丝分享他们的家庭生活。其中，18岁的女儿韩非因其作为女神和校花的甜美外表而备受关注。她经常在社交网站上分享她的生活。最近，她慷慨地分享了她一贯的“自律”生活和习惯。这种极端严格的方式让许多人感到惊讶，并出乎意料地引发了激烈的争论
韩非有着校园花般甜美的外表。（照片/转载自韩非instagram/hahahanfi\u 0120）
韩非不仅相貌甜美，而且最近就读于多伦多大学人文学科，拥有出色的内外部技能。面对网民的好奇心，如何规划阅读时间和自律？昨天（12日），她通过Ig时限动态发送了一条长消息，并亲自回复。她坦率地说：“至于自律，我认为大部分动机来自我的内疚。”无论是在学校还是在体重管理方面，韩非都认为自己很容易感到内疚。“很多时候，我也想浪费时间，多休息，但我不会让自己超过它太多，因为我知道我会让我讨厌和感觉不好。”她还举出了一些实例来分享她过去鼓励自己的话，包括“如果我现在不学习，我会熬夜吗”和“如果我现在吃了所有这些巧克力，我会长粉刺和发胖吗？”
韩非曾获得模范学生优秀证书。（照片/转载自韩非的instagram/hahahanfi_0120）
韩非指出，如果经过自我评估，你认为后果无法承受，“那就告诉自己”不!“来吧。”她还说，她很高兴见到许多自控力强、认真的朋友，“所以每次听到他们在努力学习，我在耍花招，我都会感到非常内疚，并立即告诉自己今天要更加努力工作，以弥补我以前的懒惰!”至于每天的行程规划，韩非过去总是牢记在心。她认为它更灵活。她还说，“因为很多时候计划跟不上变化。”此外，她还将设定大目标，并将其细分为许多小目标。“当你达到一个小目标时，给自己一点奖励，会给你成就感并积累动力。例如，如果我今天想学习心理学，我可以在读完一章后休息10分钟。”
**韩非也有自律精神。（照片/来自Facebook/王忠平和于浩然的爱情之家） **韩非认为，找到合适的阅读风格和环境也非常重要。她引用了自己的例子：“我不能在一个太吵闹的地方学习（要么太安静，要么太吵闹以至于能听到我旁边的人在说什么）。”她还建议，如果阅读时很容易滑动手机，可以将其放在远处或直接关机。“最后，让自己少对自己说，‘我会等……’，当你想到该做什么时，‘马上起来做!’这会更有效率!” **[] **
至于自律，事实上，我认为大多数时候，动机来自我的内疚。我很容易感到内疚，无论我是在学习还是体重管理等。。。很多时候，我也想浪费时间，多休息，但我不会让自己超过它太多，因为我知道我会让我讨厌和难过
“如果我现在不学习，我会熬夜吗？”“如果我现在吃了所有这些巧克力，我会不会长粉刺和发胖？”如果你认为自己无法承受后果，告诉自己“不!”嗯，我认为在学习方面，我很高兴遇到一些自我控制和认真的朋友，所以每次听到他们努力学习，我在耍花招，我都会感到内疚，并立即告诉自己，我今天应该更加努力工作，以弥补我以前的懒惰!我不习惯写下时间表。我喜欢在脑海里做自己的安排。这对我来说更灵活，因为很多时候计划跟不上变化
我自己有一个每日和每周计划。我认为奖励制度在各个方面都很有帮助。它把大目标变成小目标。当我实现一个小目标时，给自己一点奖励会给我成就感并积累动力。例如，我今天想学习心理学，所以我可以在读完一章后休息10分钟，我认为为我的学习找到合适的方式和环境也很重要。我不能在吵闹的地方学习（要么保持安静，要么制造噪音，这样我就听不到我旁边的人在说什么）。这取决于我去探索。如果你总是想滑动你的手机，我建议你把手机放远点，或者在最后一次学习时把它关掉!让自己少对自己说，“我以后再做…”当你想到你想做什么的时候，“马上起来做!”这样会更有效率!