补气血功效佳的食物红枣益气生津滋阴养血

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黑米又称月子米、工米米、黑珍珠米、补血米、药用米。具有明目活血、滋阴补肾的功效。秋冬吃黑米粥不仅能滋养身体，还能健脾暖胃补气血功效佳的食物红枣益气生津滋阴养血

红枣具有益气、补水、养阴、养血的功效。生吃或煮粥都是不错的选择补气血功效佳的食物红枣益气生津滋阴养血红豆也是很好的补血药。最常见的方法是煮红豆粥。它尝起来很甜，符合女人的口味。