“今天，你的《本草纲目》吗？“最近，刘万红一跃成为健身界"顶流”，他的健身“战歌”《本草纲目》在全网也很有名。随着疫情的影响，越来越多的人开始关注身体管理，教网友如何健身的直播和短视频也迎来了新的流量潮。但是新的健身模式也面临着很多挑战，比如盲目练习容易受伤，线上健身效果难以保证。 **现 象 ** **短 视频成了新的健身方式"场地” ** “腰间赘肉咔嗒咔嗒，人鱼线马甲线我想要……“晚上7点30分，铺上瑜伽垫，换上运动服，刘馨伴随着动感的音乐和"魔性"豆大的汗水顺着她的脸颊流下。 刘馨坚持练习两周，虽然体重没有下降多少，但她觉得身体线条好看，精神状态好多了。"直播间很开心，气氛很好。动作不会太难，在家练习很方便。“刘欣承认，她以前从未邀请过教练或现场健身。刘万红的现场直播时间正好是她下班后。经过几天的练习，她发现虽然锻炼和健身很困难，但它可以给她带来持续的满足感。 很多跟随刘万红健身的网友自称是刘万红"刘畊宏女孩"“刘畊宏男孩”，经常叫刘教练“网上批改作业”，刘万红健身直播也成为目前超热门话题。 数据显示，4月24日，刘万红在抖音直播1小时53分，累计观众达到4883分.08万人，在线人数峰值有411.94万，点赞量2.26亿。截至4月25日，刘万红的抖音粉丝数量为4505.4月15日，他的粉丝数量只有786.01万。短短10天，粉末上涨近4000万。 不仅是刘万红的健身直播，短视频平台的运动氛围也越来越浓。许多健身爱好者、职业运动员和体育机构，通过健身打卡、科普知识分享、情节解读等形式，展示健身、篮球、跑步、足球、滑板、马术等热门项目"小众”运动。 **尴 尬 ** **盲 跟风容易受伤 ** 虽然健身直播和短视频的内容越来越丰富，但网民们尝试了一段时间，发现并非所有的健身都适合在线学习。例如，盲目跟风训练后，如果动作不到位，可能会受伤；教练和用户之间缺乏一对一的监督，效果不尽如人意。此外，在线健身教练水平参差不齐，缺乏监督也引起了公众的担忧。 “别人跳了我也输不了!“看到越来越多的人加入加入了刘万红的健身大军，胖乎乎的胡晓坐不住了。谁知道，刚过了20分钟，胡晓的表情就从自信变成了咬牙切齿，动作逐渐滞后变形。她的家人开玩笑说她跳得像个人"扑棱蛾子”，但她坚持跳了一个半小时。 刚跳完膝盖没什么不同，谁知第二天，胡潇的膝盖越肿越大，一走路就疼，休息了一才逐渐恢复。“前一天还沉浸在健身减肥的快乐中，没想到刚练了一天就成了受伤女孩。“胡潇懊悔地说，"健身不能操之过急，尤其是像我这样没有运动基础又胖的人，膝盖负重大，动作不规范，容易受伤。” 4月21日，“不要乱练刘万红燃脂操"话题冲上微博热搜，话题阅读次数超过10次.6亿。刘万红还发布视频提醒大家"循序渐进，量力而行”。“任何训练或锻炼都不是普遍的。例如，刘万红非常受欢迎的羽毛球运动需要髋关节和膝关节同时发力。如果髋关节活动不足，可能会引起膝关节补偿，导致膝关节半月板和髋关节损伤。“曾任国家体育总局体育医院康复科职业康复师陈博文说。 陈博闻提醒，运动强度和频率也要与个体匹配。有不少网友没有运动基础，这是一种跟风训练，可能会导致过度运动，增加关节和肌肉的负担。此外，在短期高负荷运动后，身体的免疫力可能会下降，感冒和发烧的可能性也会增加。 **体 验 ** **主 播出资格鱼龙混杂 ** “太累了，跟不上，第二天全身疼痛。“侯丽萌刚跟着直播练了一次，就打了退堂鼓。“我不知道和教练隔着屏幕的动作是否标准。像我这样意志力不强的人很难坚持。” 知名连锁健身品牌私教部负责人丁咚说，跟着线上健身只能是"依葫芦画瓢”，教练无法评估运动中肌肉的向心收缩和离心收缩是否标准化，关节是否超伸锁定，呼吸方式是否正确。 丁东介绍说，除了动作的标准化、身心疲劳和惰性外，也是学生难以克服的障碍。线下健身教练将为每个人的身体状况和需求制定总体计划，不仅监督学生的训练，还监督日常饮食、日常习惯等，最大限度地保证健身效果。 此外，丁东认为，在线健身教学比离线教学更混合，一些工作室只会考虑如何吸引注意力，以追求流量。对于那些有真正健身目标的人来说，在线健身并不是首选。
记者浏览短视频APP发现平台上健身主播多且杂，专业性难以识别。很多百万粉丝的健身主播只写在介绍上，比如"8年运动减脂经验"“52岁的大姐姐喜欢锻炼"“从135斤反击到100斤的二胎宝妈"等等，没有提到专业资格，但是有很多网友可以跟着练习。 健身直播缺乏资质吗？“门槛”?记者问一个短视频平台的客，开健身直播账号需要什么条件？客服人员表示，需要实名认证，直播内容和言行遵守直播行为准则才能正常播出。 **观 察 ** **云 健身靠什么赚钱？ ** 利用短视频和直播快车，健身成为网络上的热门内容，健身直播和短视频最终都希望实现。 DCCI互联网研究院院长刘兴亮介绍，总的来说，健身主播的实现方式主要有两种。一方面是直播短视频本身的盈利模式，包括平台流量分享、直播奖励、带货；另一方面是健身领域的实现模式，如知识支付、线下健身房引流等。 根据《抖音体育健身报告》，2021年，健身主播直播收入同比增长141%。许多数百万甚至数千万的健身主播会在直播中带来商品。当激烈的健身运动结束时，主播们踩在脚下"踏步机”、身上穿的"瑜伽裤"会唤起很多人的购买欲望。新抖数据显示，一个有1380.1万粉丝的"瑜伽老师”，4月23日，4款产品上架，53款.69万人观看，预计销量为2328件，预计销量为20件.46万元。在另一位主播的抖音推荐窗口，有16种商品，包括健身鞋、服装、食品饮料、设备等，其中一种单价99元的饮料已经卖出了4种.5万件。 广告也是健身主播的重要收入之一。小红书上有69本.以4万粉丝的运动健身主播为例，据新红数据统计，主播合作的品牌有18个，多为保健品，图文报价1.视频报价28万元.6万元。 许多主播也依靠自己的专业健身背景，在直播或短视频界面上销售一系列在线视频课程。或借助新媒体渠道推广，开放线上线下消费渠道，吸引会员到店体验，排水线下健身房，健身主播本身由线下减肥训练营推出"代言人”。 **观 点 ** **需 加强行业规范 ** 喧嚣过后，新的健身模式该何去何从？ 对于"云健身“著名经济学家宋清辉认为，有必要加强实际效果难以保证的尴尬"云健身“迫切需要制定行业准入标准，建立完善的线上线下健身标准体系。 DCCI互联网研究院院长刘兴亮建议，为了界定网络上的健身行为，我们应该区分盈利健身视频和只分享兴趣的健身视频。加强对付费直播课程的监播带货的相关法律法规约束健身带货行为。 如何提升用户体验？刘兴亮建议用户上网"跟练"在此之前，我们需要了解基本的健身知识，识别健身主播的资格水平，判断健身强度是否适合我们。“迷信"某人或某个平台，适量科学，循序渐进的健身运动，对自己的身体负责。 宋庆辉认为，要让客户有良好的体验，无论是直播内容还是服务，都需要不断的优化和创新。此外，对大多数人来说，如果没有面对面的指导，就很难自律和坚持下去。一些健身机构正在积极探索一对一的私人直播。一方面，它避免了一个更好的客户体验的公共直播平台，另一方面，它有助于探索一个更符合当前形势的新的盈利模式。(wc来源：北京晚报)
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