中国香港著名导演兼演员屈原于2月21日去世，享年87岁。2月22日，屈原之子张世乐向媒体发去悼词，表达他对已故父亲的哀悼，并透露了父亲简化一切的意愿
屈原𞓜 屈原原名张宝健。当时，他被比作导演李汉祥、胡金泉和张彻；四位将军；，被称为香港武侠电影；创始人（"e；）；。1958年，他协助秦健在紫薇园拍摄《秋天》。同年，他成为一名导演，开始在湖边种草。他逐渐成为一名董事，并将自己的名字改为；据报道，屈原一生执导了120多部电影。1976年以来的定向流星蝴蝶自《剑》问世以来，屈原曾多次与新武侠小说家顾龙合作。他先后制作了18部改编自古龙作品的电影。他作品中的浪漫主义文学气质与古龙武侠小说中的奇与奇完美结合。此后，电影界掀起了一股奇幻武侠的热潮
2012年，屈原被媒体证实患有脑变性（阿尔茨海默病），因此他很少公开露面。最后一次是在2018年，他参加了第37届香港电影奖颁奖典礼并获得了终身成就奖。2月22日，导演王静与屈原合影，称屈原是自己的导师。两人在邵家工作时经常一起聊天。王静一辈子都从他那里学到了很多东西说起屈原名字，很多人可能都不太熟悉，但他扮演了很多令人印象深刻的角色
四大金人六艺行会的老板“；神州
成龙在警察故事中的暴力殴打”；“坏人”
”等；张维健《西游记》；如来佛 **阿尔茨海默病提前十年或出现征兆! **
屈原患有脑变性（阿尔茨海默病），比计划提前十年或出现症状
2020年7月发表在《柳叶刀》上*《健康与长寿杂志》的一项研究表明，中年时，高水平的；坏胆固醇“；（低密度脂蛋白胆固醇-C）水平与10年后痴呆症风险增加相关
1992年至2009年间，对180多万40岁以上的英国成年人进行了血液胆固醇检测，并进行了23年的随访。结果表明，在65岁以下测量胆固醇的人群中；坏胆固醇“；浓度高于190mg/dl（4.92mmol/l）的人群在10年后被诊断为痴呆的风险比浓度低于100mg/dl（2.59μmmol/l）的人群高出约60%。这项研究提供了迄今为止关于血液胆固醇与痴呆和阿尔茨海默病之间关系的最有力证据。① 此外，研究还发现，与晚年的高血脂水平相比，中年的血脂水平越高，患痴呆症的风险越大
因此，30多岁的人必须至少筛查一次胆固醇水平
**40岁以后，我们应该把这些事情做好! **2019年，《柳叶刀》*全球卫生组织（Global health）发表了一项关于中低收入国家痴呆症的外部可控因素的研究，该研究提出，中国近40%的痴呆症可以通过避免九个因素来避免。②
1.儿童时期缺乏教育（未完成小学教育）
二.听力障碍
三.高血压
四.45-54岁时肥胖（女性腰围超过88厘米，男性102厘米）
5.凹陷
六.社会隔离（老年人每月社交少于一次）
七.缺乏体育锻炼
八.糖尿病
九.老年人吸烟
北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国伟在2017年的《健康时报》上写道，65岁是阿尔茨海默病的高发期，而慢性病的潜伏期往往是10-20年后，我们应该在40岁以后开始关注和预防阿尔茨海默病。③
**一.45-确保54岁时不要肥胖 ** 根据中国的“成人体重测定”，男性的腰围最好控制在85厘米以下，女性的腰围最好控制在80厘米以下。④
**2、除血脂外，血压、血糖也应符合标准 **
1）血压：根据2019年中国老年人血压管理指南，老年人的正常血压水平为90-140毫米汞柱。即使没有症状，35岁以上的人也应该每年至少测一次血压
2）血糖：空腹血糖控制在3.89-6.1mmol/L餐后2h血糖为≤ 7.8mmol/l。40岁以上和糖尿病高危人群应每年进行一次空腹和餐后血糖检测。⑤
**3、从两个方面保护听力 **
北京耳鼻咽喉研究所助理研究员傅新兴在2019年的《健康时报》上写道，老年人的耳聋将极大地影响生活质量，导致自卑、孤独和抑郁。此外，近年来的一些研究表明，老年性耳聋也可能增加认知能力下降的风险，甚至阿尔茨海默病。⑥ 1） 中青年人应合理使用耳机
2）如果老年人有听力障碍，建议及时佩戴助听器
**4、每周至少锻炼3次 **2017年，北京师范大学老年心理实验室的杨娜在《健康时报》上写道，坚持锻炼的老年人比不坚持锻炼的老年人患阿尔茨海默病的风险更低。根据身体状况，中老年人可以：
1）有氧运动，如游泳、手球、太极拳、舞蹈、自行车、伸展等，每次有氧运动超过20分钟，每周三次是最合理的
2）开放性运动，如打乒乓球，在与外界环境互动时更有效。⑦
**5、确保立即戒烟 **
血管性痴呆是指由脑血管疾病引起的认知障碍，影响日常生活能力。长期吸烟、饮酒和熬夜等不良生活习惯会增加中风和其他脑部疾病的风险 **6、多参加社会活动，多学习 **
大脑每周都可以用来和老朋友打麻将、扑克或下棋。社会活动不仅能使老年人获得刺激和保持精神活动，而且能为老年人提供情感安慰和社会支持，有助于增强他们的积极情绪 **7、经常吃4种抗痴呆的食物 **
北京协和医院临床营养科主任医师陈伟分享了2019年健康之路项目预防阿尔茨海默病的食物供您参考：⑧ 1） 猪肝、蛋黄和豆制品：含有乙酰胆碱，是神经细胞的成分之一。每人每天500-900毫克胆碱
2）深海鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，可以增加神经细胞膜的流动性，对抗体内的炎症反应，减少异常蛋白质的沉积，降低患阿尔茨海默病的可能性
建议每个人每周吃2-3次深海鱼，橙色：研究表明，当血液中同型半胱氨酸含量特别高时，患痴呆症的几率显著增加。同型半胱氨酸在代谢过程中有一个敌人，即叶酸
橙子、草莓、菠萝、胡萝卜、猕猴桃、花椰菜和燕麦都富含叶酸，每天摄入200-400μg叶酸是最好的坚果：含有维生素E和镁。镁缺乏是老年痴呆的重要因素；维生素E能改善脑细胞代谢，改善供氧功能，防止外来病原体入侵，抗氧化
建议吃带壳坚果，每天约30g
本文总结如下：𞓜 ① Masao iwagami等，(二千零二十一). 20年来180多万人的血液胆固醇与痴呆风险：一项回顾性队列研究。《柳叶刀健康长寿》，DOI:10.1016/S2666-七千五百六十八(21)00150-一 ② 纳希德穆卡丹；萨默拉德，安德鲁。老年痴呆症危险因素的人群归因分数low-收入和middle-收入国家：使用cross-断面测量数据。柳叶刀。2019年全球卫生，DOI10.1016/s2214-一百零九x(十九)三万零七十四-9
③2016-十一-15健康时报特朗普：减肥和胆固醇④ ws/t428-2013年成人体重测定，国家质量监督检验检疫总局，国家标准化局
⑤2018-十一-13健康时报“5亿中国人或糖尿病早期” ⑥ 2019-03-01健康时报网站：老年性耳聋可能增加阿尔茨海默病的风险⑦ 2017-十二-15老年人健康时报“经常使用大脑，慢慢变老” ⑧2019-05-10 cctv10健康之路吃对了，不怕老编辑：陆洋评论员：杨晓明