拒绝别人，就是一种爱自己

文字：丛飞聪，心理专栏作家，微信公众号：丛飞聪（cognotcong）𞓜 1 我们之所以难以拒绝他人，是因为拒绝往往伴随着内疚，我们无法承受这种内疚。所以我宁愿委屈自己来减轻我的内疚感

在委屈和内疚之间，人们会习惯性地选择痛苦较少的一个，这是对自己的潜意识保护。无法拒绝别人实际上是为了避免内疚

例如，当春节到来时，你的母亲强迫她结婚了吗？你到底想不想去？请帮我个忙。我能做到，但我有点不情愿。你不能拒绝借钱，但你有各种各样的烦恼。更重要的是，你父母对你的要求 **拒绝不可避免地会给他人带来伤害，因为拒绝是对他人的推搡。 **无论你多么强调事物而不是人，即使你只是拒绝了一件事，被拒绝的人也会不可避免地体验到你在拒绝我。你把我推开了。我身体不好。因为每个人都有被抛弃的创伤，需要与他人融合。创伤和需求越强烈，悲伤就越强烈

然而，如果你让别人失望，你会再次感到内疚

为了防止这种内疚，你应该开始忍受各种委屈和尴尬，以满足他人

当我们无法拒绝他人时，我们的潜意识会发生什么

你愿意为他人做些什么就是你的善良和爱。在这件好事中，有两条停车线。你愿意停下来，直到你到达这条线：一条线是：你的满意将占上风

一条线是：根据我的实际能力

一个不能拒绝别人的人是这样的：

**他们下意识地为自己设定了一个目标：我所做的应该基于他人的满意度。 **

只要别人不满意，我就想试着让他们满意。否则我会感到内疚，然后这种内疚与；你怎么能走这么远；愤怒例如，如果有人请我吃饭，他们会去还是不去？如果他不去，他就不满意。他走的时候很累。我的疲劳算不了什么。我最好先让他满意

无法拒绝其实就是这样状态：我不会放弃，除非你满意或者我累得要死。我没事与否不关我的事

听起来我总是有感觉。”；蚕死后，蜡炬化为灰烬，眼泪开始变干；悲伤的感觉。如果你不满意，你不快乐，你不愿意，我的内疚会迫使我离开。否则，内疚会为你惩罚我，让我坐立不安 **不能拒绝的是说：别人有多重要，你有多不重要– - -这就是我看不起自己的原因。 **

一个通常可以拒绝的人应该是这样的：他们在潜意识中设定的目标是：你的需求在我的能力范围内，我愿意无条件地满足你。如果你的需要超出我的能力范围，我愿意在我的能力范围内满足你的一部分，而不是透支自己来满足你们所有人 **对于不满意的部分，我想先照顾好自己，拒绝你。 **

我的能力不是我透支的全部状态，而是我愿意在我们的关系、处境、爱情和意志的综合环境下尽最大努力的部分

这是更健康的爱情。在这种爱中，没有不公正或牺牲

例如，老板安排了200个工作指标。您的正常容量限制是100，懒惰和懒惰输出是50。熬夜、透支和疯狂工作的结果是150英镑。你会如何选择

如果你不能拒绝老板，你就会过度发挥自己的能力，努力实现老板的目标，让老板满意。然后写下报价（&quote）；20、因公死亡，2017年死亡；。如果你爱你自己和你的老板，你将生产100个，过正常的生活，稳步上升。如果你爱自己而不是你的老板，你将得到50英镑，并收到解雇信

为了他人的需要，相对健康的状态是：

**当我们满足他人时，我们应该尽最大努力问心无愧，而不是超我能满足他们。 **

能够拒绝别人是：

**虽然你很重要，但我也很重要。我愿意在两者不冲突的时候照顾你。当两者发生冲突时，我会首先考虑自己。 **

这就是爱自己

如果你以自己的能力为上限，你将不可避免地面对他人的伤害、不满、愤怒和失望

一个成熟的人应该具备的基本特征之一是他知道边界

知道边界并不一定意味着遵守边界。坚持界限给人僵硬的感觉。边界意味着我知道边界在哪里，我选择遵守它或适度打破它

**不人们对你的期望是别人的事。你不能让他满意。他有感情。这是他的事。你可以照顾他的情绪，但期望和情绪仍然是他自己的事。本质上，他对一切都负责。你可以对他负责，但你应该知道，你要对属于他的东西负责，你正在越境。 **

例如，母亲正在强迫婚姻，这正在跨越边界。你结婚了吗？玛丽，你被冤枉了。不要结婚，她很失望。她有期待和心情。你想照顾她吗？照顾他们超出了你的能力。如果你不照顾他们，而只是安抚他们，你会尽力的。例如，我对你有期望。我希望你每月给我10万元保护费。你会给还是不给？如果你不给我，你会很生气的。你是做什么的？对于我们未知的关系，你尽了最大努力拒绝我，但又不说我愚蠢

每个人最终都会对自己的期望和情绪负责

**成长的过程就是学会尊重别人的失望。这就是他需要负责的。因为爱，我们可以试着对别人的情绪负责，不让他经历失望，但我们不能永远负责。 **

这是为了尽我最大的努力问心无愧，而不是尽我的超我所能满足你

我所能做的就是保护自己。目前，我们的努力是自愿的，没有任何牺牲。下次我们有能力和精力做更多的事

如果我们付出的比我们能做的更多，我们就会有需求、要求和怨恨。这种仇恨会破坏两个人之间的关系

像妈妈一样

许多母亲正在牺牲对孩子的爱。她对孩子们有许多隐含的要求。当孩子不能满足母亲的需要，不能照顾、感激和关心母亲时，母亲会得到某种支持；白眼狼“；愤恨如果她不回来，这会让孩子为她的母亲感到难过，而且回来的压力很大。陷入进退两难的境地。这种困境将被推广到社会关系中：如果你不满足他人，你会感到内疚，如果你满足他人，你会面临巨大的压力

做我能做的，而不是我能做的，不仅是爱自己，而且还要爱他人。这种爱是持续的，没有需求和压力𞓜 在更深层次上，人们的潜意识中有恐惧：𞓜 如果我让别人失望，让别人不开心，那就意味着我不是一个好人，别人会讨厌我，抛弃我

**所以他们不敢自娱自乐。他们必须先让自己非常痛苦，然后才能有付出的感觉。只有当他们有奉献的意识时，他们才会感到安全。一旦你喜欢它，就好像你很自私，不付钱。 **如果你深入思考逻辑，你会发现它是不合理的。你认为别人太脆弱，人际关系太脆弱，你的破坏力太强。看来如果别人对你不满意，他们就活不下去了。此外，你怎么会如此不配被爱

一个能够留下来的员工必须敢于说；“我尽了最大努力”；对不起，我没有完成。”；是的，然后听听老板的话。老板会根据结果判断他不愿意解雇你。只有当你看不到自己的价值时，你才会担心这种不满的后果，然后尽最大努力

一个比我更能让老板满意的员工会有两个结果：要么我走，要么我死

因此，一个不敢拒绝的人不相信，即使他拒绝了其他人，仍然有许多闪光点值得爱。看来你只有；“满足他人”；这一点值得我们去爱 **不敢拒绝的另一个意思是，我太不配被爱了，所以我得赶紧让你爱我。 **

不敢拒绝，是看不起自己

你需要知道，你不经意间满足了太多的人。即使这次你对别人不满意，你也值得被爱，因为你不会总是拒绝 **健康的拒绝不是我全部接受或全部拒绝，而是我接受我能力范围内的部分，拒绝我能力范围外的部分。 **

来源：unsplash

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