长期玩手机对身体有害已成为公认的事实。因为疫情，家里人越来越多，手机也成了依赖品，尤其是睡前玩手机。对于很多人来说，忙碌了一天之后，靠在床边刷手机看电视是一天中最愉快的时刻。但在舒适的同时，似乎是这样"舒服"的姿势，实则容易引发四种疾病。5月17日，沈阳晚报、沈报全媒体记者从沈阳市第五人民医院赞工院区综合外科了解到，四种因睡前看手机产生的疾病正侵蚀着人们的健康。病例1拇指肌腱炎和颈椎病50多岁的张女士因为脖子和大拇指酸痛以及活动受限，来到沈阳市第五人民医院赞工院区综合外科就诊。综合外科主任谭志刚说：“我问她是否喜欢躺着看手机，她说是的。“据了解，张女士以前患过颈椎病。因为疫情，她一个月左右不上班。她在家无事可做，就是看手机，睡前看手机更正常。她喜欢低头看手机，让脖子长时间紧张，导致颈椎病逐渐加重。此外，张女士喜欢用拇指和四个手指夹住手机。拇指手术点按手机，包括大鱼际肌肉在内的拇指长期处于紧张状态，导致拇指肌腱炎。病例21个月，体重激增30斤。38岁的刘女士疫情期间30天没出门。这几天她呆在家里，白天晚上不动。一个月后，她出来见朋友，朋友问她:“一个月没见，你怎么胖这么多？你生病了吗？"谭志刚说，刘女士胖了30公斤，肚子像孕妇一样大，因为突然胖了这么多，担心重病，所以她去了医院。医学检查发现她没有严重的疾病，也就是说，新陈代谢问题导致了脂肪。据了解，睡觉前，刘女士在看手机时保持姿势，躺在床上，枕头竖在床上，脖子撅着，有时真的很不舒服，她坐起来。由于活动少、睡眠少、热量消耗少，她在短时间内迅速发胖。30岁的赵先生很英俊，同事们说他像个明星。同样，由于单位的假期，赵先生每天躲在房间里刷抖音，做现场直播。我不知道赵先生的粉丝们什么时候问：偶像是如何变成的？“双下巴”谭志刚说，长时间低头玩手机也会有双下巴，因为当你低头玩手机时，颈部的压力比平时更大。保持低头会加速表皮细胞衰老，加深颈部皱纹。此外，重力和低头施力会牵引脂肪，导致皮肤松弛，下颌松弛，容易形成双下巴。病例4假性心绞痛”手机肩"35岁的吴先生因为肩部常伴肩胛骨内侧闷痛来就诊，开始以为是心绞痛，后来被确诊为”手机肩”。谭志刚说，"手机肩"主要表现为肩痛，范围不限，内收、外展、内外旋痛明显，常伴有肩胛骨内侧疼痛。严重者可出现颈肩扩散钝痛、上肢麻木、感冒肿胀、无力等胸部出口综合征，类似"假性心绞痛"症状。谭志刚说，"手机肩"损伤机制是这样的。许多人看到手机的经典动作是左臂压在下面，上臂旋转，前臂向外旋转。此时，肱二头肌向外旋转。胸大肌的止点折叠附着在肱骨大结节脊上，并包裹在二头肌上，因此，肱二头肌外旋会使胸大肌附着力向外拉伸。三角肌、肩胛下肌、斜方肌、前锯肌、肘关节筋膜、分布在周围的神经和血管也会受到牵连。简单地说，"手机肩"就是胸大肌疲劳伤引起的肩关节功能受损。结论看手机可引发多种身体问题谭志刚说，看手机除了能引发以上四种最常见的疾病，还可导致皮肤问题、视力问题、神志问题、心脑血管疾病、心理疾病等。长期看手机，昼夜颠倒会导致内分泌代谢紊乱，皮肤皮脂腺分泌增多，皮肤相对来说就比较粗糙。长时间看手机，眼部的肌肉痉挛紧张，还容易引发近视，原来就近视的可能会加重。另外，由于手机有一定的辐射，再加上很多人都喜欢在夜间看手机，手机亮而周围的光比较暗，这种反差非常容易造成视力下降和视疲劳。建议看手机时做好五点让您不生病谭志刚说，手机已经成为我们生活中的一部分，不用手机是不可能的。但是我们可以和手机和谐相处，如果相处好了，既能很好地生活工作，还不影响健康。建议大家做好以下五点。第一，一次看手机不要超过半小时，看半小时放下手机，看绿色植物和远处的风景。第二，看手机时尽量不要低头。手机和视线最好在同一水平线上，眼睛和手机之间的距离必须大于一英尺。第三，最好不要在23点后看手机。看手机时，注意周围的光线。尽量在自然光下，晚上不要打开台灯玩手机，这样手机的亮度和周围环境之间就不会有太大的对比。第四，看手机时，建议使用手机支架，这样可以减少拇指肌腱炎和颈椎病的发生。第五，15岁以下儿童不建议玩手机，因为儿童自控能力差，手机辐射轻微，可能会影响智力发展。沈阳晚报、沈阳新闻全媒体主任记者 吴强特别声明：上述文章仅代表作者自己的观点，不代表新浪的观点或立场。如果您对作品内容、版权或其他问题有任何疑问，请联系新浪网络。