长时间打手机对身体有很大危害，这已成为一个举世公认的事实。由于这种流行病，更多的人住在家里，手机也变得依赖。尤其是，睡觉前玩手机是很常见的。对许多人来说，在忙碌的一天结束时，这是一天中最愉快的时间，可以在床头刷手机和看电视。但与此同时，似乎；“舒适”；其实，四种疾病很容易引发
5月17日，《沈阳晚报》和《沈阳日报》各媒体记者从沈阳市第五人民医院藏贡医院综合外科了解到，睡前看手机引发的四种疾病正在侵蚀人们的健康
病例1𞓜 拇指肌腱炎与颈椎病𞓜 50多岁的张女士因颈部和拇指疼痛以及活动受限，来到沈阳市第五人民医院藏贡医院普外科接受治疗。普外科主任谭志刚说：“我是一位非常优秀的医生。”；我问她是否愿意躺下来看看手机，她说愿意；据了解，张女士之前患有颈椎病。由于疫情，她有大约一个月没有上班。她在家里无事可做。她只是看着她的手机。睡觉前看手机是正常的。她喜欢低头看手机，这使她的颈部长期处于紧张状态，导致颈椎病逐渐加重。此外，张女士喜欢用拇指和四个手指夹住手机。当她用拇指按压手机时，拇指的肌肉，包括鱼际，长期处于紧张状态，导致拇指肌腱炎
病例2𞓜 体重在一个月内增加了30公斤 38岁的刘女士在疫情期间有30天没有离开家。她呆在家里，这些天没有搬家。她日夜躺在床上看手机。一个月后，她出来见她的朋友，他们问她：“我的朋友，我的朋友。”；我有一个月没见到你了。你为什么这么胖？你病了吗谭志刚说，刘女士体重增加了30公斤，她的肚子和孕妇一样大。由于体重突然增加，担心重病，她来到医院接受治疗。体检发现她病情不严重，但因代谢问题而肥胖
据了解，刘女士在睡觉前看手机时保持姿势。她躺在床上，把枕头放在床上，缩着脖子。有时她觉得很不舒服，所以她坐了起来。由于活动少、睡眠少、热量消耗少，她在短时间内体重迅速增加
病例3𞓜 英俊的男人有双下巴𞓜 30岁的赵先生很英俊。他的同事说他看起来像个明星。这也是因为该单位有一个假期。赵先生每天都躲在房间里刷牙，做现场直播。我不知道赵先生的粉丝们什么时候开始问：“偶像是怎么变成”的；“双下巴”；发生了什么
谭志刚说，长期低头玩手机也会导致双下巴，因为低头玩手机时，脖子上的压力比平时更大。低着头会加速表皮细胞的老化，加深颈部皱纹。此外，重力和低头合力会对脂肪产生牵引力，导致皮肤松弛，导致下巴松弛，并容易形成双下巴情况4𞓜 假性心绞痛；“手机肩膀”35岁的吴先生来看医生，因为他的肩膀经常伴有肩胛骨内侧的闷痛。起初，他以为是心绞痛。后来，他被诊断为；手机肩膀"e； 谭志刚说，"e；手机肩部“；主要表现为肩痛，范围不限，内收、外展、内外旋疼痛明显，常伴有肩胛骨内侧疼痛。在严重的情况下，可能会出现颈部和肩部弥漫性钝痛、上肢麻木、冷胀、虚弱和其他类似的胸廓出口综合征表现，类似于；假性心绞痛；谭志刚说，"e；手机肩部“；损伤机制如下。许多人看到，手机的经典动作是左臂按下，上臂向外旋转，前臂外展并向外旋转。此时，肱二头肌向外旋转。胸大肌的插入点附着在肱骨大结节的顶部，并包裹在肱二头肌上。因此，二头肌的外部旋转会将胸大肌的附着点向外拉。三角肌、肩胛下肌、斜方肌、前锯肌、三头肌肘筋膜以及周围神经和血管也会受累。简而言之，"e；手机肩部“；它是由胸大肌疲劳损伤引起的肩关节功能损害
结论 看手机会引起多种身体问题 谭志刚说，除了上述四种最常见的疾病外，看手机也会引起皮肤问题、视力问题、精神问题、心脑血管疾病，心理疾病等
如果长时间看手机，昼夜颠倒会导致内分泌代谢紊乱，皮肤皮脂腺分泌增多，皮肤相对粗糙。长时间看手机会导致眼睛肌肉痉挛和紧张，也容易引起近视。原来的近视可能会加重。此外，由于手机的辐射以及许多人喜欢在晚上看手机的事实，手机是亮的，而周围的光线是暗的。这种对比很容易导致视力丧失和视觉疲劳
谭志刚说，手机已经成为我们生活的一部分，不可能使用它们。但我们可以和手机相处得很好。如果我们相处得好，我们可以生活和工作得好，而不影响我们的健康。我建议你做好以下五件事
首先，每次看手机的时间不要超过半个小时。半小时后，放下手机，看看远处的绿色植物和风景
第二，看手机时尽量不要往下看。手机和视线应处于同一水平。此外，眼睛与手机之间的距离必须大于一英尺
三分之一，最好不要在23:00以后看手机。看手机时，请注意周围的光线。晚上在自然光下尽量不要开灯玩手机，以免手机亮度与周围环境相差太大
第四，看手机时建议使用手机支架，这样可以减少拇指肌腱炎和颈椎病的发生
第五，建议15岁以下儿童不要玩手机，因为他们自控能力差，手机辐射轻微，可能会影响他们的智力发展。
沈阳晚报、沈阳日报全媒体总监吴强【编辑：刘欢】特别声明，上述文章仅代表作者个人观点，不代表新浪。com的视图或位置。如果您对作品的内容、版权或其他问题有任何疑问，请联系新浪。在作品出版后30天内。